HERBORN
… mit Yoga zur kompletten Ruhe kommen
„Yoga citta vrithi nirodaha“
Hatha Yoga nach dem Stil von BKS Iyengar. Ein Yoga Stil der für jeden Menschen geeignet ist, unabhängig vom Alter oder der körperlichen Verfassung. Es erwarten Sie Hilfsmittel, die es ermöglichen die Ausführung der Asanas individuell auf Sie abzustimmen.
Asanas (Yogapositionen) und Pranayama (Atemübungen). Als Ergebnis erleben Sie Meditation in Bewegung, Kräftigung und Gleichgewicht des eigenen Körpers und Geistes.
Es werden 3 Arten von „Körpern“ bearbeitet: Der psychische, der mental/emotionale und der energetische.
HERBORN
PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist – ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.
Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte – sozusagen als Nebenwirkung – schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.
Wer PILATES trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Auch können viele der PILATES-Übungen wirkungsvoll während der üblichen Tagesaktivitäten oder anderer Sportarten genützt werden. Menschen, die PILATES trainieren, wirken größer, aufrechter, gelassener und schlanker – einfach natürlicher.
Unsere Lehrer
Lerne uns kennen, für Fragen stehen wir jederzeit sehr gerne zur Verfügung. Wir freuen uns auf dich!
FRAUKE SOWA
Yoga ist für mich …
… das Arbeiten mit und an sich selbst auf der physischen, wie auch energetischen und emotional mentalen Ebene. Verbesserung der Ausrichtung in allen drei Ebenen.
… mit der kompletten Palette der Yogapraxis von dem Aussen zum Innen kommen.
… ein komplexer Lösungsansatz bei orthopädischen, internistischen wie mentalen Erkrankungen.
… eine inspirierende Lebensphilosophie.
… ein Geschenk meiner Lehrer/innen an mich, welches ich mit Freude an meine Schüler weitergeben darf.
… getreu dem Motto: „Da wo die Yogamatte aufhört, fängt das wahre Yoga erst an“
ULRIKE THEIS
Yoga ist für mich …
… tiefes Spüren
… über den Atmen zu Ruhe kommen und weiter vordringen in die Tiefen des Körperlichen.
… den Körper als Bewegungsapparat kennenlernen
… eine Hilfe, die ich Anderen anbieten kann in einer schweren Situation
PIA GRAF
Yoga ist für mich …
… Vertrauen, Körpergefühl, Energie, Gelassenheit, Willenstärke und manchmal Grenzerfahrung
IMPRESSIONEN
Wir bieten verschiedene Kurse an, sowohl für Einsteiger, als auch für erfahrenere Yogi und Yogini.
BESONDERE EVENTS
Regelmäßig finden bei uns im Yoga & Pilates Bahnhof auch besondere Events statt. Bestimmt ist auch etwas für Sie dabei …